晚上吃什么水果 晚上吃水果的好处

如今人们的生活条件提高了，除了日常的一日三餐外，还要注重各种水果的摄入，尤其是在晚上，很多人也在纠结晚上吃什么水果，因为晚上涉及到休息时间，怕影响到睡觉质量，因此会特别注意下水果的类别，那晚上吃什么水果呢？哪种更有利于促进睡眠质量呢，对身体也有好处呢？我们一起来学习一下。

晚上吃什么水果

针对上面这个问题，我们举几个常见的例子，这些水果除了可以补充身体的营养外，也不会对身体造成额外的负担，一个是香蕉，香蕉有镇静安眠的作用，可以改善并促进睡眠，应该说是一种很好的可以晚上食用的水果。还有一个是苹果，苹果的维生素C可以促进饭后的消化吸收，也从侧面保证了睡眠的质量。另外也可以吃西红柿，对于一些有减肥需求的女性来说，西红柿是个不错的选择，可以促进人体的代谢，促进消化。很多人喜欢吃猕猴桃，酸酸的，可以促进人体的消化，促进肠胃的蠕动，对人体的安静休息有好处。

以上只是简单给你介绍了几种水果，这些水果对于那些有疑问晚上吃什么水果的人可以起到一个参考作用，如果个人不是很喜欢的话，也可以选择其他的水果，只要适量即可。