芝麻糊热量 芝麻糊热量高吗

芝麻糊这种甜品想必大家都非常喜爱，不仅味道香，而且口感非常好，很多人们都习惯把芝麻糊当做宵夜来吃，从而导致了很多人们出现肥胖的问题，下面就来带大家详细了解一下芝麻糊热量的问题。

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芝麻糊热量

以南方黑芝麻为例，南方黑芝麻每100克含531卡路里。一小袋芝麻糊含有169卡路里，需要差不多一个小时有氧运动。自己做的芝麻酱的热度和南方的黑芝麻酱差不多。黑芝麻酱主要是由谷物淀粉和芝麻以及少量其他坚果混合而成。如果你吃得太多会发胖。然而由于丰富的膳食纤维和强烈的饱腹感，你可以在减肥期间适当地吃芝麻糊。只要注意适量，不要担心发胖。晚上吃黑芝麻酱可能会让你发胖。黑芝麻酱本身热量很高，一般芝麻糊会添加糖来调节甜味，这使得芝麻糊的含糖量相对较高，芝麻糊的脂肪含量也相对较高，所以晚上吃得太多更容易导致肥胖。

芝麻糊热量以及糖分相对来说都是比较高的，人体晚上的新陈代谢率明显低于白天，芝麻糊也被大多数人们视为甜点。晚上吃黑芝麻酱会使糖无法快速分解和代谢，从而转化成脂肪并储存在体内。因此在晚上吃芝麻糊不是一个好选择。