一周减肥20斤的方法 一周如何减掉20斤

减肥可以说是一个经久不衰的话题，天天都有人喊着要减肥，为了迎合人的的减肥需求，市面上的减肥产品越来越多，更有商家鼓吹自己的产品一天能瘦五斤等等。那么人真的可以一天瘦五斤吗？一周减20斤可能吗？接下来一起来看一下一周减肥20斤的方法吧。

一周减肥20斤的方法

关于一周减肥20斤可能吗这个问题，首先肯定是因人而异的，看个人基数。如果说你160cm，体重90斤，那么一周减20斤，想必是完全没有必要，当然可能性也是非常小的，但是如果你160cm，体重150，那么一周减20斤也不是不可能的。接下来一起来看一下怎么一周减肥20斤吧。具体而已，方法如下：首先严格控制热量的摄入，早餐可以稍微多吃点，吃鸡蛋白即可，午餐少吃主食，或者用红薯代替，多吃青菜，吃七分饱几颗，晚餐就不要吃主食了，吃个苹果顶饿就行。其次是运动方面，那就是坚持运动，跑步，一定要出汗，这么坚持一周，如果基数大的话，肯定能减下来20斤左右。但是必须提醒大家，这种快速减肥的方法是非常不健康的，同时也不建议大家这样减肥。

以上就是一周减肥20斤的方法这个问题的具体内容了，如果基数大的话，一周减20斤是完全有可能的，但是不建议大家这么去做，因为这是不健康的做法。