吃什么长高 长高小方法

大家都知道身高，其实对于自己来说是比较重要的，那么在生活当中如果说个子比较矮，可能会遇到一些问题，我们来看一下，吃什么长高呢。

吃什么长高

1、奶制品

有的时候会因为骨骼的发育，从而影响到自己身高的发展，所以说可以多吃一些奶制品，为奶制品当中含有的钙比较多，他能够很好的促进骨骼的发育，从而对于长高也是具有一定作用的哦。比如说可以多吃一些牛奶，虾皮，海带，紫菜等，这些食物都是比较好的。

2、豆制品

豆制品它也是一种比较好的选择，因为豆制品当中他的植物性的蛋白质比较丰富的，而且它对于人体有比较高的保健价值，所以说在生活当中可以多去吃一些豆制品，豆腐呢，它其实就是一种非常好的选择，经常吃豆腐可以保健肝脏，促进机体代谢，增加免疫能力。

3、蔬菜水果

新鲜的瓜果蔬菜也是非常好的，因为新鲜瓜果蔬菜含有的蔬果维生素和矿物元素是非常丰富的，尤其是维生素c比较多，他对于身体来说能够增强身体的抵抗力，而且一些绿叶子的蔬菜它当中含有的钙元素也是非常丰富的，所以说可以多吃一点哦。

吃什么食物会长高呢，那么，小编以上所介绍的这些都是比较好的选择，而且在生活当中多吃一些对身体的保健，它的价值也是比较高的。