练太极拳的副作用 练太极拳有哪些副作用

很多人都喜欢练太极拳，但是部分人却达不到理想的效果，还会出现一些副作用，那么练太极拳会有哪些副作用呢？下面就让我们来了解一下吧！

练太极拳的副作用

1、伤气

伤气主要分为两种，一种是心态不宁，一种是用意太过，很多人都不清楚其实练太极拳还要心静宁神的锻炼，运动量不能过大或者过急，不然容易对身体造成伤害。

2、伤力

锻炼太极拳的时候，要根据自己的实际情况而定，年轻体质好时，以长功夫体悟为主；年长时，运动量适当减少，以心悟为主。不能运动过量或者过猛，不然很容易对身体造成伤害。

3、伤骨

锻炼太极拳的时候，一定要注意姿势掌握的要领，因为不正确的姿势或者动作很容易对自己的膝关节造成伤害，严重的情况下还会出现腿部机能退化或者骨伤后遗症。

4、误解太极拳运动

想要一个健康的身体都是需要一个循序渐进的过程的，我们不仅要有正常的日常作息习惯，还需要有一个健康的饮食习惯，这样才可以不断的完善个人心态的休养，才可以达到理想的效果的。

通过阅读上面的文章，我们可了解到在平时想要锻炼太极拳的时候一定要量力而行，不能过量或者过猛的急于求成的进行锻炼，这样会对自己的身体造成严重的副作用哦！