什么钙片补钙效果最好 补钙的食物有哪些

经常听家人说要补钙，其实钙就是一种无机盐，对于骨骼的成长有着非常重要的作用。缺钙会导致小孩长不高，对于女性来说还很容易就会让身体出现抽经、痛经的现象，中老年人缺钙会导致骨质疏松、易骨折的问题。想要补钙但是市场上补钙品牌那么多，到底哪个补钙效果好呢？下面小编就来介绍一下。

什么钙片补钙效果最好

1钙尔奇

这个牌子可能听的人比较少，但是它存在的时间可不短。它是由辉瑞健康药物部成立于1991年，而它的公司辉瑞创建1849年，经历过市场长时间的考验，在质量及效果上那是不用怀疑的，钙尔奇也是被中国医学专家和营养学家用于预防和治疗骨质疏松症，补钙效果显著。

2汤臣倍健

汤臣倍健也是一个老公司来着，2002年系统地讲膳食补充剂引入中国非直销领域，并且迅速成为中国膳食补充剂品牌和标杆企业。汤臣倍健的补钙产品采用最先进的生产技术，而且对原料进行登记追溯，生产基地业界人士可以免费参观，在检测标准上就有近200项，以苛刻的要求打造让人放心的高质量产品。

3盖中盖

盖中盖是黑龙江的知名品牌，公司专注于钙营养产品的研制，目前盖中盖这一系列就有新盖中盖牌高钙片、儿童钙片等等。对于钙营养方面这一系列也是深受消费者喜爱的保健品。

对于钙片，不是长时间补钙效果就会好的，一般补钙的话，一年补充1~3个月就行了。如果只是轻微缺钙，那么在日常生活中可以通过蔬菜水果去获取。如果缺钙比较严重的，那么就需要选对补钙产品，主要是要看吸收率和含钙量，如果含钙量再高不吸收也是没用的。