八宝粥的热量 减肥可以和八宝粥吗

八宝粥，相信大家都有见过或是吃过吧，但是大家知道八宝粥具有多少热量，我减肥可以喝八宝粥吗？八宝粥具有怎样的营养价值呢？那么今天小编就和大家一起来讨论一下的八宝粥的热量到底高不高，还有一些关于八宝粥的小知识。

一、八宝粥的热量

八宝粥的热量为85 大卡100克，八宝粥制作材料都是一些五谷杂粮，八宝粥的热量并不高，还可以说比较低，而且也是比较有助于人体的消化吸收，比较适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。还有就是想要减肥的朋友，也是可以多吃一些八宝粥，因为八宝粥是属于流质性的食品，是有助于肠胃蠕动，能够加快食物的消化，还能预防便秘，从而起到减肥的作用。

八宝粥的食材准备和制作过程，其实并不复杂，我们现在很多人想吃自己都会做，主要是以粳米、薏米、芡实米为主料，配上白扁豆、百合、红枣、莲子、桂圆，共八种原料制成的粥，俗称八宝粥。其色泽鲜艳、质软香甜，滑而不腻。八宝粥的功效也是挺多的，比如具有明目亮发，益肝健脾，养颜护肤，养阴补虚等，可作为日常养生健美之食品，对于呼吸系统疾病，消化系统疾病还有心脑血管系统疾病，内分泌系统疾病，妇科疾病，五官疾病等都是有很好的辅助治疗效果。

八宝粥虽然说是比较低热量，如果你是正在减肥的话，睡觉前最好不要吃。还有睡觉前也不要喝太多多的水和吃一些食品，因为八宝粥中还有水介质，也会因此长体重的。虽然喝粥不会长胖，粥里米少水多，淀粉含量也并不是特别高。又因为水比较多，可以增加体内新陈代谢，促进我们的消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗肌体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。清淡饮食的人群，就可以多喝点粥。

关于八宝粥的热量，我们通过上面的探讨，其实它的热量并不是很高，作为我们中国人餐桌上常见的饮食，八宝粥由一些五谷杂粮制作而成的，八宝粥可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收，所以，大家都可以多喝一点八宝粥。