毛豆热量 毛豆减肥期间可以吃吗

喜欢吃毛豆这种食物的人很多，这种食物的味道也非常好的，但是很多人在减肥阶段也不知道自己是不是可以经常吃这种食物，毕竟大家应该先知道毛豆热量，知道了以后才可以知道是否可以吃这种食物了。

毛豆热量

100克的毛豆当中含有123卡的热量，需要散步七分钟才能消耗完，相对来说这种食物的热量还是比较低的，也是一种非常好的减肥食物，对于减肥的人群来说，经常吃毛豆也是很不错的，而且毛豆当中的脂肪含量相对来说比较低，毛豆当中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养，有助于改善大脑的记忆力水平，所以这也是非常好的一种食物。毛豆当中含有丰富的膳食纤维，能够改善便秘，对于高血压和胆固醇的降低有一定的作用。

毛豆热量相对来说也并不是很高，而且这种食物的营养价值也是非常丰富的，所以现在才有那么多的人会喜欢吃。而且很多人也发现，毛豆经常吃对人体的健康也有非常大的好处，所以现在关注到毛豆这种食物的人，才会更多了。适合经常吃这种食物的人，现在也比较多了。