苹果的热量 苹果热量多少千卡

多吃水果对人的健康有好处，这是每个人都懂得的常识，而且苹果也是最常见并且为很多医生所推荐的水果。但是很多人也担心苹果吃多了会不会导致发胖，这就取决于苹果的热量是多少了，下面来为大家介绍一下专业的知识。

苹果的热量

应用现代技术已经可以精确的测量出每一种食物所含的热量是多少，也可以作为我们均衡饮食的依据。根据测量，普通的苹果100克当中所含的热量是52大卡，和常见的食品比起来已经属于比较低的一种了。苹果当中所含的热量主要来自于其中的糖，包括蔗糖和果糖。人体吸收果糖的速度比较慢，它并不会引起血糖迅速升高，所以相对来说属于是更健康的一种糖。因此从理论上来说如果吃很多苹果确实可能会导致发胖，但一般人到不了这种程度就已经感觉到撑了，所以大可以放心吃。

关于苹果的热量，上面介绍的是作为水果的苹果，如果把它榨成汁喝苹果汁，同样无需担心热量摄入过多。但是对于超市当中买到的苹果汁饮料，则有可能为了改善口感加入过多的糖，这是需要引起注意的，含糖饮料喝得过多确实可能会导致肥胖。