手脚冰冷怎么解决 手脚冰冷的原因

有一些人的手和脚，经常性的处于比较容易发冷的状态，尤其是在冬天的时候，而且可能不是外界环境的原因，基本上就是一直处于冰冷的这种状态，那么为什么会这样呢？原因是什么，下面我们一起来讨论一下手脚冰冷怎么解决？

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一、手脚冰冷的原因

1、手脚冰冷一般的原因是身体虚造成的，有些人天生体质就是偏寒的，还有一种是你自己没有照顾自己的身体，导致虚寒这样的的症状，通常容易身体虚这样体质的人，是经受不住寒冷的，也不能吃太多的生冷食物，还有就是这类人更容易生病，如果你是有类病症的患者，建议你好好的调理自己的身体，饮食和作息上都要做出调整了。

2、第二种原因就跟你的血液流通有关，这种情况就是因为你的血液流不到神经末梢，所以导致你的手脚冰冷，在中医上，这样的症状称为四逆，这跟你的神经、血液这些有比较大的联系，为了身体的健康，建议是到一些正规的医院去治疗比较好。

3、第三种原因就是和你的性别有关系，女性朋友在经期这段时间，可能会有贫血情况的出现，这时候可能因为血液不充足，导致出现胃寒的情况，也会有手脚冰冷的表现，这个时候你就要及时的进行补气和补血了。

二、手脚冰冷怎么解决？

1、饮食营养、补充维生素。食物的选取而需要比较补气补血的食物，吃一些性平、温热性的食物来代替性寒的食物，建议多吃点羊肉、牛肉、韭菜、当归、生姜等，必要的时候可以少吃点辣椒来温暖自己的肠胃，这样能很好的提高自身的阳气，还有就是多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。

规律生活，多点运动。早上起床了就不要一直躲在被窝了，给自己定个时间，有规律的休息起床，改善一下精神，进行适当的运动。早上起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。这样可以帮助身体的肌肉得到放松，长时间坚持下来，可以很有效的改善自己的体质

3、注意保暖、坚持泡脚。要注意腿和脚的保暖情况，下肢暖全身暖，也不要穿太紧的衣服，衣服过紧可能会阻碍血液循环。晚上睡觉前，泡一泡脚，脚热也能跟好的入睡。脚上的穴道比较多的，而且有喝多神经组织，适当的进行热水的刺激，可以促进血液循环，改善体质，如果想要有更好的疗效的话，可以适当的增加一点中药，还有泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。

手脚冰冷怎么解决？通过上面的学习讨论，相信你也有了一定的了解，因为造成手脚冰凉的原因有很多，要想从根本上解决问题，需要找到病因，对症下药。如果你还不确定自己手脚冰冷的原因是什么，最好不要盲目的用药。还有上面提到的一些比较温和对身体无害的方式，可以改善的手脚冰冷，不妨试一试。