怎样去湿气 先清楚自己的湿气是内湿还是外湿

体内一定有湿气之后，不仅舌苔会有明显的变化，另外有可能会给自己的减肥带来一定的影响。所以一旦发现体内湿气过多的话，一定要及时的去湿气，具体的怎样去湿气呢，我们一起了解一下。

怎样去湿气

在夏季的时候去湿气是很不错的，但是在去湿气之前一定要去注意先清楚自己的湿气是内湿还是外湿。外湿一般情况下都是由于经常的居住在一些潮湿或者是营养的环境当中导致的，身体的一部分就会出现湿气过重的情况，最容易出现就是关节僵硬及疼痛的问题，在临床当中最重要的就是内湿，内湿一般情况都是由于脾胃或者是肾阳亏虚所导致的，会导致体内的水分没有办法正常的运转，反而会聚焦湿气，一旦有湿气之后我们一定要注意，治疗的时候需要注意的就是补肾。

我们在考虑怎样去湿气之前一定要清楚自身的湿气是外湿还是内湿，一般情况下可以通过发汗去湿气，比如通过蒸桑拿，汗蒸或者是刮痧，拔罐等都是比较常见的。当然，最重要的还是要补肾，补肾的话需要注意的是这是一个长期的过程并不是短期就可以做到。另外，在平时的生活当中，饮食方面也要注意禁忌，一些辛辣的食物，不能吃油炸的食物，平时可以煮一些红豆薏米汤。