嗓子哑吃什么 嗓子哑了怎么办怎样快速恢复

嗓子沙哑虽不是什么大事，但是一时半会没法恢复正常还是令人苦恼的，那么嗓子哑该吃点什么呢？小编个大家列举出来。

嗓子哑吃什么

一般嗓子沙哑的原因有以下几点：

1用嗓过度

逢年过节跟亲朋好友在KTV唱歌，狂飙高音，抱着麦克风不撒手的麦霸型人物，或者是长时间拉大嗓门讲话，导致声带疲劳甚至造成劳损而嘶哑。

2烟酒过度

有多年的吸烟喝酒经历是会导致喉咙沙哑的，这两者都会刺激到咽喉，引起炎症，就造成嗓子嘶哑了。

3疲劳过度

因为超负荷工作、学习透支体力，心理压力大又得不到合理的休息，身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

4疾病因素

一些咽喉方面的疾病也会导致嗓子沙哑的，如咽喉炎，咽喉疼痛、咽喉发炎导致嗓子嘶哑，没发正常讲话。

讲完嗓子沙哑的原因，我们来看看缓解的办法。

1拌吃银耳

将白木耳用清水洗干净后泡水直至木耳膨胀，再撕成条状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，根据个人口味加醋拌吃，每日可吃两次，大概2日就会有所好转了。

2绿豆

绿豆具有清热解火的作用，对于上火引发的嗓子发哑具有很好的降火、消毒作用，能够帮助缓解嗓子沙哑、干痒等不适。最寻常的做法是将它做成绿豆汤、绿豆粥来饮用。

3梨子

梨能帮助清心润肺、清热解毒，对于因为过度用嗓、长期吸烟喝酒引起的持续性嗓子发哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候可以将它跟冰糖一起煮成汤，最好连梨皮也不要削去，直接吃效果更好。

4猕猴桃

猕猴桃含有丰富的营养物质，食用猕猴桃能够帮助人体解毒排毒，生津润肺，对嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。