如何去湿气 不好的习惯都会使身体的湿气加重

如今我国的肥胖人群占据非常高的比例，而导致肥胖的因素有很多，比如说用动时间太少，饮食太过油腻，药物的刺激等，想要改善肥胖的体型的方式有很多，包括有瑜伽，跑步，打球等运动方式，以及控制饮食。有利于减肥的保健品等等，而其中一部分人群无论通过哪种方式减肥效果总是不是很明显，在中医上来讲，是由于这类人的身体湿气太重，那如何去湿气呢?

如何去湿气

湿气重是中医的一个说法，生活中很多不好的习惯都会使身体的湿气加重，比如说洗完头发没有及时吹干，就容易使身体的湿气变重。如果想要去除身体的湿气，可以采取以下这些方法，第一种方法理疗的方式，比如说艾灸，就可以帮助身体去除湿气。第二种方法，食疗的方法，可以吃一些红豆薏米粥，用红豆和薏米熬煮成粥，然后喝其中的汤既可以去除身体里面的湿气，同时还能达到美容效果。第三种运动的方式，通过跑步，健身，瑜伽等等，加速身体的血液循环，从而排除体内的湿气。第四种，在饮食上可以吃一些温热有利于发汗的食物，这样也能够帮助身体去湿。

以上所介绍的就是如何去湿气，生活中如果有些人由于湿气太重而给身体带来不好的影响的话，就可以采取以上的方法去除湿气，除了采用去湿气的方法之外，平时也要避免身体再进入湿气，比如说洗完头发之后迅速地吹干，少去空气太潮湿的地方。