怎么调理肠胃 肠胃感冒

现在很多人都会有肠胃方面的问题，大概也只有在痛的时候才会意识到一个健康的肠胃是多么可贵的事，如果想要有一个好的肠胃，该怎么调理肠胃呢？

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怎么调理肠胃

调理肠胃的方法大致有以下几种：

1多吃富含维生素的水果蔬菜

一般深色的水果蔬菜含维生素C会比较多，像青菜、韭菜、猕猴桃、红果等等，在肠胃开始疼痛的时候，香蕉能帮我们有效的缓解，因为香蕉有一定的粘性，可以保护胃黏膜，而且香蕉中的某种化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌数量，从而保护肠胃。

2注意饮食

在日常生活中要尽可能的不要吃油炸、腌制和生冷刺激的食物。这几类食物会加重肠胃的消化负担，腌制的食物含盐量过高，也是有名的含有致癌物质食品；生冷刺激类食物很容易会刺激到肠胃黏膜，引起腹泻和消化道炎症。

3保持精神愉悦

我们中医中有说“思虑过度，脾气郁结”，说明了紧张、焦虑这样的情绪是会应影响肠胃功能的。所以在正规的餐桌礼仪上，是不会把商务谈判、工作会议带到餐桌上的，而且在吃饭的时候也要讲究细嚼慢咽。

4自我按摩胃腹部

肠胃不好有可能就是肠胃的蠕动功能失常，我们可以经常自我按摩胃部，可以改善胃功能。长期坚持按摩，肠胃会有反应的，可能是打嗝、肠鸣或者是肛门排气等，这些都是正常良好的生理反应，也是对刺激肠胃调理的结果。

还可以通过食疗去调理肠胃问题。肠胃的调理注定会是很漫长的过程，除了长时间坚持没有别的捷径可走，以上就是小编提供的调理肠胃的方法，希望对你们有帮助。