怎样养胃 养胃吃什么

胃病还是比较常见的，现在人们生活质量提高了，但是对于饮食却不是特别的重视的，经常会出现一些坏习惯，导致伤害到胃部的健康，俗话说胃病三分治七分养，但是七分养也应该在三分治的基础上进行，那么，怎样养胃呢？

一、怎样养胃

1、从生活作息上做起，首先需要做到的就是养成良好的饮食习惯，按时定时进食，从最基本的一日三顿要定时定量，最好给自己设个时间表，严格遵守。还有就是最好选择容易消化的饮食，每餐不可过饱，也尽量不要吃零食。

2、胃不好的人，可能吃一点可能就会饱，稍微多吃一些就胃胀，如果是晚上吃的太多，还会因为胃部滞胀，而影响入睡。还有就是平时的饮食建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前不要吃东西，容易影响入睡，觉得肚子空可以喝点水。

3、馒头其实是可以养胃，可以尝试一下作为主食。还有就是豆奶虽也很好，但是寒性的，所以并不能取代牛奶，要喝奶的话还是喝牛奶比较好。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶，胃不好的或是经常胃痛的也最好戒掉。有胃病的人，饭后不宜运动，也不宜工作，最好等胃部的食物消化得差不多了，再开始工作。

4、多吃一些蔬菜水果类的食物，因为这类的食物是我们每个人体都不能缺乏的，所以应该正常足量补充。最好煮得软一点再吃，对胃会好一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，瓜果可以相对多吃。木瓜是比较适合胃的脾性的，可以吃一些，比较养胃，不过对于胃酸较多的人，不要吃太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物也都不宜多吃，胃病更不能吃高油脂类东西。

怎样养胃？最后再提一次，胃病是慢性病，不可能在短期内就可以治愈，非急性情况下，不建议吃药，因为长期吃药都有副作用。提倡去看中医，中医的良方对于养胃还是比较有效的。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯中慢慢改良，如果你想要一个好的胃，养成好的习惯是你必须要做到的。