经常做噩梦是怎么回事 经常做噩梦的原因是什么

发布时间:2019-06-14

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偶尔做梦是很正常的,并不会影响整体的睡眠质量,甚至说偶尔做噩梦也不会对生活以及自身产生影响,但生活中却有一部分人经常性的做噩梦,因反复做噩梦导致睡眠质量变差,而睡眠质量变差会导致人体内分泌紊乱,诱发神经系统疾病等,只有找准病因才能针对性改善,那么经常做噩梦是怎么回事?

 

经常做噩梦是怎么回事


经常做噩梦是怎么回事


导致人经常做噩梦的因素是比较多的,首先心理因素比较多见,比如入睡之前异常的紧张,焦虑不安甚至刚刚看了恐怖电影等,都会导致噩梦的发生。另外,卧室内的控制质量差,睡眠姿势过累,睡前过于饱腹等都会诱发噩梦的发生。当饮酒过量的时候,往往也会导致噩梦的发生,此外,现代人压力普遍很大,常常会服用抗抑郁药物,进而会导致噩梦的发生,如果睡觉时呼吸状态不佳,也极有可能会引发噩梦。

 

经常做噩梦是怎么回事?根据导致噩梦的诱因不同,需要有针对性的进行治疗,如果噩梦症状始终无法改善,可以尝试换一下睡眠环境,也可以保持室内一直通风状态,而且在睡前可以看一些有益于身心的书籍,多去户外走动等。

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