减肥早餐怎么吃 减肥好方法

在这个以瘦为美的时代，好像胖就成了一种原罪，所有肥胖的人都会被冠以不自律的指责。也因此，不管是胖子还是瘦子，都拼命想要减肥。但是减肥也要选择合适的方式，单靠节食是不行的，而是要改善自己的饮食结构。那么减肥的人早餐应该吃什么呢？接下来就让我们一起了解一下。

减肥早餐怎么吃

如果想要减肥早餐可以选择吃一些鸡蛋奶酪饼，其热量非常低，而且也很营养美味。做法非常简单，将一个鸡蛋打碎倒入碗中，然后往其中加入一些西葫芦丝以及少量的水，再倒入面粉做成面糊，加入食盐调味备用。在锅中倒入少许油，待油微热后倒入面煳，然后摊成薄饼，翻面后就可以放入切好的奶酪丝了。等奶酪丝完全融化之后，一道美味的鸡蛋奶酪饼就可以出炉了。

如果早餐不喜欢吃饼，而是更愿意喝粥的话，也可以煮一碗皮蛋瘦肉薏仁糙米粥。如果第2天早上起得比较晚的话，可以在前一天晚上将薏仁糙米倒入电饭煲中预约，在第2天早上醒来后就会发现薏仁糙米已经变成黏糊状。这时候再将皮蛋和瘦肉切丁，然后一起放入粥中，等到煮熟调完味就可以了。

当然了，如果不喜欢下厨，想要贪方便的话，早餐也可以吃一些全麦吐司面包。因为全麦吐司面包富含植物纤维，很容易让人产生饱腹感，同时它又含有碳水化合物，能够供给人热量。如果觉得全麦吐司面包味道太淡口感不佳的话，也可以在面包上涂一些果酱。