吃粥会胖吗 吃粥会不会长胖

我们都知道，现在早餐很多人都喜欢喝粥，它不仅能够起到养胃的效果，还能够美容养颜，减肥。粥的话它一般的热量都比米饭低，那么喝粥会胖吗？下面由我来为大家简单介绍一下。

吃粥会胖吗

其实，粥里面的热量比较低，它的热量大概在每100克的粥里面含有30大卡。它主要是含水量比较高，所以喝粥的话是不会长胖的，因为它的脂肪含量过低，多喝粥的话能够有利于消化，起到暖胃的效果。对于减肥的女性，可以在减肥的时候把它当作晚餐食用，能够有效的起到清肠排毒的效果，有助于减肥瘦身。而且我们在煮粥的时候，要尽量少加如一些脂肪较高的食物进去。

其实粥，只能起到一个辅助减肥的作用，如果想要长期只吃白米粥来减肥的话，是不太现实的。虽然说白米粥比大米的热量要少，但是时间长的话一样给身体提供适量的营养，因为同样是由米组成的。所以对于想要减肥的人，一定要在减肥期间合理控制饮食，适当的进行运动锻炼，多吃蔬菜和水果，调整饮食搭配，才能够有效的起到减肥的效果。