月经期间腰疼怎么办 要多关注一下自己的身体情况

对于月经期间的女性朋友来说，都会有月经期间腰疼怎么办这样的一个疑问，那么，下面就让小编来为大家讲解一下月经期间腰疼怎么办，希望能够对你有所帮助。

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月经期间腰疼怎么办

1. 轻柔腰部。对于月经期间腰部疼痛的女性朋友，注意不要用手捶自己的腰部，因为这样的按摩手法是错误的，正确的方式应该是用手轻柔自己的腰部，让腰部血气通畅。

2. 热水袋敷小腹。这里为什么不是敷在腰部而是小腹，因为经期腰痛是因为子宫经血不顺畅导致的，热水袋敷小腹部，能够促进腹部位置的血液循环，减轻腰痛的症状。

3. 身体坐直。对于腰痛的人来说，千万不要直接就瘫软弯腰缩在那里，那样并不能让你腰部通血顺畅。这个时候更加需要身体坐直，让腰部的血液循环顺畅起来，能够一定程度缓解你的腰痛情况。

4. 按压穴位。对自己身体的相关穴位进行按摩是一种比较有效缓解腰痛的办法。大家找到肚脐下四指并拢长度的关元穴，用热毛巾热敷10分钟;按压食指和大拇指并拢中间凸起的肌肉最高点的合谷穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟即可。

好啦，现在大家对于月经期间腰疼怎么办现在应该比较清楚了，那就赶紧试试这几种方法吧。还有就是大家在月经期间就多关注一下自己的身体情况并且及时作出调养，还有问题严重的时候建议及时就医。