增加抵抗力 抵抗力差

在我们的生活中，由于人们的生活水平逐渐提高，人们的饮食水平也越来越高，很多人都在追求更高营养的食物，从而会忽略绿色食物的营养价值，在这种情况下就会出现营养不良的现象，那么现在我们来了解一下增加抵抗力的方法主要有哪些？

增加抵抗力

第一种方法是注意饮食结构，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的去吃一些肉类食物，这样可以增加身体，对营养元素的吸收和利用进一步能够增强身体的抵抗力，所以在生活中我们建议大家不要挑食要保证营养均衡。第二种方法是多锻炼身体，对于经常锻炼身体的人群来说，可以增强身体的抵抗力的，还会使身体变得更加强壮，进一步能够增强身体的抵抗力，帮助我们抵御一些疾病的发生。由于缺乏锻炼，身体会变得越来越差，所以我们建议大家一定要多锻炼身体。第三种方法是保证合理的作息时间，最好是养成早睡早起的习惯充足的睡眠时间，有利于身体的健康也可以增强身体各项机能。

这就是关于增加抵抗力，所以在生活中，我们建议大家可以选择这些方法来增强身体中的抵抗力，同时也要即时补充身体所需维生素。