脖子抽筋怎么办 脖子抽筋疼痛快速消除

我们在生活中没有注重运动，长期坐着，很容易造成脖子抽筋疼痛，比如有时候我们在转头的时候回突然抽筋，那种感觉我想很多人都体验过吧，当抽筋的时候，脖子回有一种酸痛感，那么在抽筋的时候，我们应该怎么处理抽筋。

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脖子抽筋怎么办

比如个人的睡觉姿势不良，还有可能是因为枕头太高导致落枕，脖子会抽筋，甚至动不了，还有可能脊椎病的早期症状。但在脖子抽筋的时候可以通过热毛巾敷脖子局部，然后将身体放松，让毛巾的温度传递到脖子抽筋部位，从而让筋自主进行放松，而不是处于绷紧状态，这样做能有效的缓解抽筋带来的疼痛感。

在抽筋时，应该先轻度按摩抽筋部位，然后再进行筋部的拉伸，拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态，能有效的缓解抽筋的情况。或者可以进行自我的治疗，颈部运动：前后左右跟前倾十次，然后再进行顺逆时针转头运动。摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。用拇、食指掐揉人中穴。提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。通过以上的方法可以很好地拉伸脖子里面的筋，减少抽筋的几率。