睡觉脚麻怎么办 睡觉脚麻是什么原因

在平常睡觉的时候可能会有许多人都会出现脚麻的现象，因为可能是在睡觉的时候不小心压到大腿上的那根血管了，或者是蹲厕所的时候也会出现脚麻的现象，要么睡觉的时候脚麻应该怎么办呢？

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睡觉脚麻怎么办

可以做一些颈肩部的运动，比如说旋转颈部，使颈部得到运动，以及还可以在生活中多提高一下肩部，然后呼吸之后再放下来，还要多晃晃动一下肩膀，这样的话多使颈部和肩部能够得到运动，就能够使脚麻的现象得到好转。

还可以进行一些脚部和足部，的运动比如说把腿弯曲，直到和胸差不多平行的时候再放下，重复五次左右就会感觉到脚部能够得到拉伸，可以使脚趾并拢在一起，然后往上往下，这样交替的做差不多做五次左右，还可以瞬时间逆时针地使脚踝得到转动。

还可以，在平时的时候多做一些物理以及保健，注重平时的作息是否规律，以及饮食是否健康，最好要在平常的时候多吃一些营养的食物，以及多运动，特别是对一些经常出现脚麻现象的人，应该要在平时的时候经常活动一下脚，这样的话就不会经常出现脚麻的现象了。