上火怎么降火 降火的食物

上火怎么降火

1.做一些简单的治疗，比如驱火穴位，穴位是人体的器官相对应的，人在上火的时候，可以通过身体的穴位来帮助排出火气，比如在上火的时候可以刺激或者按摩一下虎口这个地方，力道在自己可以接受的范围之内就可以，效果很明显。

2.可以喝一些茶类的饮品，我们都知道的是菊花比较降火，所以可以喝一些菊花茶，或者喝一点板蓝根，其实以下的瓜果当中也是容易泻火的，比如西瓜，冬瓜。还有黄瓜，番茄。

3.很多人都曾听到的是多喝水，但事实上不管是感冒还是发烧，或者是这里讲到的上火，都可以多喝水，因为我们体内的火气可以随着尿液进行排出，所以可以达到排毒降火的作用。

4.注重在生活上的调养，比方说劳逸结合，多吃含维生素的蔬菜水果，保证充足的睡眠，少熬夜，在生活中也要保持自己的心情平静，避免情绪上的过度波动。