血气不足如何调理 如何调理气血不足

气血不足的人看上去没有精神。面容憔悴。其实气血不足，就是我们平常所说的气虚和血虚。这是一种很难调理的疾病。如果我们发现自己气血不足，要及时调理。那么血气不足该如何调理呢？下面由我来简单介绍一下。

血气不足如何调理

一般气血不足的原因有很多种，有可能是因为睡眠不足而导致的或者是因为饮食不当，有偏食现象，以及营养不良而导致的。 另外，缺乏运动运动量太少，或者劳累过度都会导致气血不足。一般症状有 脸发黄，发白，长斑发暗，皮肤粗糙，头发干枯，掉发 手心发热出汗或者冰冷都是气血不足的症状。

我们调解气血不足的时候应该在给身体补充足量的营养前提下。做一些比如跑步，健美操，太极等能够促进血液循环又不会过分的消耗身体的能量。也可以通过中药调养，经常吃一些山药，当归，党参，枸杞，红枣等中药材。另外在饮食方面也要做到少吃冷饮甜食，油炸食品等。多吃一些具有营养物质的，比如胡萝卜，阿胶等。平常要保持拥有充足的睡眠，生活要有规律劳逸结合。