婴儿补钙吃什么好 儿童补钙吃什么食物

婴幼儿需要摄入充足的营养成分，才能保持身体的健康和正常生长发育，如果摄入营养成分不充足的话，也就可能会出现很多的症状，所以我们必须要重视，比如说婴儿缺少了钙元素，会引发晚出牙，睡眠不好等症状，钙是婴儿必须的，那么婴儿补钙吃什么最好呢？

一、婴儿补钙吃什么好

1、补钙比较好的就是牛奶了，因为牛奶中含有大量的钙元素和微量元素，能有效的促进钙元素的吸收，是补充钙最为主要一种物质，还有其他的一些乳制品，比如说奶酪，酸奶都含有丰富的钙元素，但是需要注意是一岁以下的婴儿最好不要喝，否则就可能会引发过敏症状。

2、海带和虾皮也是有比较好的补钙功效的，海带和虾皮是高钙海鲜，不仅可以补充钙元素，还能降低血脂。虾皮含有较多的钙，但是需要注意的一点就是，如果婴儿对于海鲜容易过敏的，就应该谨慎饮食了。

3、豆制品的补钙功效也是非常不错的，因为大豆是高蛋白高钙食品，还有就是其他豆制品也是很好的钙补充剂。

4、很多动物的骨骼也是可以补钙的，超过80％的动物骨骼是钙，但是有一个缺点就是，它不溶于水，所以比较难吸收。在制作食物时，可以预先粉碎，吃的时候把油膜去掉，还有就是鱼骨也可以补钙，但需要注意合适的做法。

5、蔬菜也有很多钙含量高的品种，所以平时可以多吃一些蔬菜，比如卷心菜、油菜、香菜和芹菜等。

婴儿补钙吃什么好，其实宝宝在缺钙的时候，大部分会出现一些现象，比如说睡眠不好，枕秃或晚出牙等表现，这些也并不是非常突出的，也并不是说出现了某一个症状就已经缺钙了，但如果同时出现了众多的症状，就应该重视，要想补充更多的钙元素，还是有很多的食物可以补充的，为了宝宝的健康成长，及时补充钙元素是非常有必要的。