便秘不能吃什么 便秘时不应该吃什么

发布时间:2019-06-25

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相信很多人都有过便秘的时候。一般便秘的话会使人非常难受有时候整个人没有精神,甚至肚子有时候会鼓鼓的。那是因为顺便在大肠内停留时间过长,所含的水分被吸收导致难以排出。那么便秘的时候不应该吃什么呢?


便秘不能吃什???


便秘不能吃什么


一般便秘的人不应该吃烧烤,火锅,奶油蛋糕等高热量,并且带有刺激的食物。甜食也不能吃,因为甜食的脂肪含量很高,纤维素含量比较低水分也比较少会引起消化不良,所以便秘的人更不应该吃这些东西,比如蛋糕,曲奇,糖果,快餐饼干,含糖饮料等。也不应该吃一些加工和快餐的食物,比如披萨,炸薯条,汉堡,玉米片,炸土豆或者是炸肉类的那些食物。这些食物不仅会引起便秘,还会引发心血管疾病。另外还不能吃一些牛羊肉等富含蛋白质的食物。


此外,便秘的人应该多吃一些粗纤维的食物,比如说芹菜,玉米,味豆,土豆,燕麦,南瓜等一些富含维生素的食物。也可以吃一些有利于通便的水果,比如苹果,香蕉等。另外,每次吃完饭不要立马坐着,应该多走动,多运动,吃完饭后散散步来促进肠道蠕动有利于消化。

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