胆不好怎么调理 胆不好有什么症状

胆不好怎么调理

1.胆不好的人，在饮食上要以清淡为主，不要吃高脂肪，高胆固醇的食物，比如动物的内脏，奶油，油炸食品，这些食物都会促进胆汁的不正常分泌，会加重胆负担，所以呢，不要吃这一类的食物。

2.多吃蔬菜水果，比如菠菜，韭菜，苹果，香蕉等，在使用油上也尽量使用植物油，不要用动物油去煎炸食品。

3.多吃一些促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌的食物，比如山楂，乌梅，玉米须泡水喝也可以。

4.辛辣刺激的食物不要吃，最好是以新鲜蔬菜为主，多吃富含优质蛋白质的食品，比如芹菜。

5.正常生活中也不要抽烟喝酒，咖啡最好也不要喝，其实冬瓜也是利胆的食物，而且做起来比较方便，也属于低脂肪一类的食物。