脖子酸怎么办 为什么脖子酸

当我们长时间对着电脑和一直久坐，都会造成脖子酸痛的现象发生，那长时间不去缓解脖子痛的话，会造成颈椎不好的现象。而颈椎是我们身体一个比较重要的部位，那下面由我来为大家简单介绍一下脖子酸怎么办？

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脖子酸怎么办

一般来说对自己脖子酸，可以立马放下自己的工作，适当放松一下，还能够采用热敷的方法。可以使毛巾经过热水之后，然后热敷在自己的脖子上，适当休息几分钟，就能够很好地缓解脖子酸痛的症状。而且一般来说，我们颈部肌肉劳损是导致脖子发酸的最重要原因之一，所以在冬天的时候一定要注意，我们颈部和肩部的保暖，而且要纠正不良的坐姿，一般在睡觉的时候要选择适合自己高低的枕头。枕头既不能过高，也不能过低，枕头也不能太硬。

平常还要做一些有利于颈椎恢复的运动，只有通过科学合理的运动训练方法，才能够有效地提高我们颈部肌肉的柔韧度，能够有效地提高它们抗疲劳的能力。如果自己平常工作太久，导致脖子酸痛的话，可以采用按摩的方法，可以适当的按摩自己颈部疼痛的地方，可以达到快速让肌肉放松的方法，可以有效的缓解这种疼痛的感觉。