吃红枣会上火吗 红枣的功效

上火在中医中的概念是指我们体内缺乏水分，之后从体内爆发出来的表现，也叫做热气。身体的症状就是牙疼、口腔溃疡、脸上长痘等等，那么爱吃红枣的人不在少数，吃红枣会不会导致上火呢？让小编来告诉你吧。

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吃红枣会上火吗

吃红枣是不会上火的，红枣是一种性温平的食物，在导致上火和清热方面都没有明显的影响。虽然红枣中的糖分含量比较多，但是这不会造成上火。同时，红枣中含有维生素，它对口腔溃疡还有一定的缓解作用呢！虽然红枣不会导致上火，但是吃多了容易产生胀气的问题，每天吃5~10颗是比较合适的量。否则可能会否则可能会影响到自身的消化功能的正常运转，加重自身的肠胃消化负担压力，使自身出现便秘问题。每种食物大家都不要过量食用，物极必反，过量食用还可能会增加自身出现肥胖问题的几率。

红枣的营养价值也是非常高的，下面就来说说它的功效。

1铁含量丰富

红枣中的铁含量丰富，新鲜的红枣中，维生素含量十分丰富，如果把红枣脱水压缩，红枣的维生素虽然下降了，但是铁元素却在这个过程中积累起来，让红枣成为一种补血食物，帮助我们补血益气，养血安神。

2糖类丰富

红枣中还含有丰富的钙质，而钙质对于身体的健康发育是十分重要的，尤其是女性、中老年人和正在长身体的青少年，充足的钙质补充可以骨质疏松、发育不良等状况，还能减少产后妇女贫血的情况。

3预防心脑血管疾病

红枣中含有芦丁，这个物质具有软化血管的作用，还能降低血压，预防高血压引起的各种突发疾病，同时可以增强心肌收缩力，改善心肌营养，在预防心脑血管疾病方面有好的作用。