睡不着觉是怎么回事 失眠了怎么办

睡眠是保证一个人白天有精力的根本，如果晚上翻来覆去睡不着，那就非常难受了，不但白天没精神，而且工作起来也没有那么大的精力，体力也跟不上，所以应该说睡眠质量是非常影响生活质量的，一些老年人也会出现睡不着觉的情况，他们一般都是因为年龄或者疾病的原因，这里我们就不过多叙述了，那么睡不着觉是怎么回事呢？下面我们一起来了解下。

睡不着觉是怎么回事

一般晚上睡不着觉的话有这几方面的原因，一是环境方面的影响，如太过于有大的噪音，刚想入睡就被惊醒，所以我们在选购房子时可以买远离公路的，这样更好一些。二是房间的灯光太亮，有些人喜欢开灯睡觉，这样非常不利于免疫力的提高，也不利于入睡，三是空气中缺乏负离子，有研究表明，如果所在的睡眠环境中负离子很少，也会大大影响睡眠质量，四是如果个人情绪不好，容易悲观失望，或者太兴奋都会影响夜间睡眠。我们来列举几种方法看如何能使睡觉质量提高，首先我们心情要放松，不要害怕睡不着就紧张，这样反而不好，再就是平时可以喝点牛奶助眠。

以上介绍的是关于睡不着觉是怎么回事的相关介绍，希望我们平时可以多多注意这些原因，从而规避这些影响，这样才可以有一个好的睡眠和好的身体。