身体湿热如何调理 身体湿热怎么办

身体湿热是许多人都常见的一种问题，它会影响我们的正常生活，因为如果我们没有把湿气排出体外，长期积累下来，会导致身体不健康的现象。下面有我来为大家简单介绍一下身体湿热如何调理？

身体湿热如何调理

一般来说，我们常见的湿热就是由于身体热气依附湿气导致身体内部运行受阻，引发湿热的问题。出现身体湿热的表现和症状，就是面部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺，皮肤不太好，经常脸部感觉到比较痒，而且常见的口干舌燥，口臭，汗味非常大，脾气比较暴躁，那就是说明他是湿度的体质。

出现湿热的体质其实可以通过健康保健的方法。一般可以多吃一些清淡的食物，能够很好的把体内的湿气排除，可以多吃健胃祛湿的粥，像薏米，绿豆，冬瓜，莲子，山药粥。平常也可以多食用清热利湿的食物，如黄瓜，藕，冬瓜等甘寒食物。也可以保持规律的运动和锻炼，及时的把湿气排出体外，平常可以多做一些运动，慢跑和快走都可以有效的促进血液循环，加速我们身体里面新陈代谢。