瘦腿方法

对于不少人来说，有一双粗腿是一件十分烦恼的事情，不仅影响了身材的美观性，同时在生活中也会造成许多不便的影响。因此，有不少腿粗的人群，都希望能够通过一些方式进行瘦腿。不过，有很多时候并不能轻易瘦下来。接下来，就跟大家介绍一些能够有助于瘦腿的小方法吧！

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高抬腿

高抬腿是一种特殊的有氧运动，需要通过腰部乏力以及大腿肌肉的配合协调完成，这一个过程中不仅能够消耗大量的腿部脂肪，锻炼腿部肌肉，对于腰部也能有一定的锻炼作用。坚持一段时间后可以有助于塑造腿型。

侧躺抬腿

侧躺抬腿的运动量不大，是一种比较轻松的运动，不过对于瘦腿来说，这一项运动却有着显著的作用效果，不仅能够配合大腿肌肉与小腿的共同作用，还能够促进脂肪的均匀消耗，针对与瘦腿方面及其有效。

腿部按摩

除了通过运动的方式进行瘦腿以外，进行腿部按摩也是一种比较不错的瘦腿方法，通过拳头轻打以及细微的揉捏，可以促进大腿的血液循环，加快对脂肪的代谢，从而有利于瘦腿的效果提高。

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矫正不良习惯

有部分人群习惯性的跷二郎腿、抖腿等，由于这些不良的习惯，长期下来容易对腿型、腿部肌肉进行压迫等问题，因而容易造成腿型不佳、腿部肌肉变型等情况，因而需要瘦腿，先从不良习惯的矫正开始。