预防近视的方法 为什么近视

根据科学实验证明，在不同的距离和不同的亮度的情况下人的眼睛有一定的自动调节能力。以便使得人们可以在各种情况下，清晰地看清楚照在视网膜上的图像。青年和少年近视的本质就是眼睛部位的肌肉调节功能发生衰退。

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预防近视的方法

1.远处的光线经过眼睛的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰可见的图像，就会发生近视。所以要想预防近视，就必须避免眼部的肌肉过度紧张或者过度放松，而导致其功能衰退。在多数情况下，眼睛的视力下降与光线的亮暗有关系，特别是在用眼强度比较大的情况下，比如学习，工作，还有生活中的一些情况。如果想要预防近视，可以改善进去用眼姿势，还有缩短近距用眼时间。

2.增加户外运动，减少蓝光辐射。人需要用到眼睛的时候，身体的姿势也有一定的关系。一般情况下，书本或者电子产品放在距离眼睛30cm以上的地方，比较好在乘车或者躺在床上，伏在桌子上的时候，会对眼睛的负担加重，增加眼睛肌肉对眼睛的压力。在长时间的用眼情况下，可以每隔40分钟或50分钟休息五分钟的左右。休息时眼睛尽量向远看，如果感觉眼睛出现不适的情况，应该立刻休息。