哪些水果降血糖 降血糖的食物

现在很多人，不是高血压就是低血压，血压正常的人越来越少，最主要还是喝现在的生活习惯有关，对于一些高血压的人，一受到刺激就可能有危险，那么，哪些水果降血糖。

哪些水果降血糖

水果有很多种，虽然很多都是对我们人体有益的，但在作用上还是有很大的差别的，下面这些水果都有着降血压的功效，苹果，苹果中富含果胶和膳食纤维，可以降低胆固醇，维持血糖正常，可帮助调节血糖。而且苹果和芹菜混合榨汁，可以起到很好的降血糖效果，还可以帮助降血压。柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用。西瓜非常适合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，并且热量少，能够补充人体所需的水分，并且能够起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。

血压太高就得从根本解决，所以高血压的人饭量一定要算计，身体太肥胖的人减掉5%的体重可以降低70%糖尿病发病率。可以计算每日的摄入量，看自己应该少吃多少。增加无糖液体的摄入，脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。