免疫力低下怎么调理 怎么提高体育运动

免疫力作为人体的一种身体机能。拥有人处理衰老，损伤，死亡，变性的自身细胞的能力。人的身体如果出现了免疫力低下的情况，就会导致一系列疾病的发生。

免疫力低下怎么调理

1.免疫力通常分为两种，一种为先天性免疫，还有一种是获得性免疫。先天性免疫就是人生下来就有的。获得性免疫是人生下来之后在生活过程中得到的。免疫力低下的身体很容易被病毒，病菌等感染。免疫力低下的患者，一般情况下都有体质虚弱，营养不良，批发无力，食欲降低的表现。每次生病都需要很长的时间才能康复，而且会反反复复。我们可以从日常的生活习惯上来提高自身的免疫力。

2.均衡的营养饮食是保持人体免疫活力的一大重要因素。各种营养的合理搭配，可以有效的提高人自身的免疫力。加强运动也是一种很好的方法，平时可以多做一些有氧运动，比如骑车，跑步等都是一个不错的选择。锻炼身体可以有效的提高免疫力，保持一个良好的精神状态。除此之外，还要按时休息，保持一个充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。睡眠除了可以消除自身的疲劳以外，还与提高身体的免疫力，抵抗疾病的能力。