虚火怎么调理 虚火失眠

现在发展快速，人们的生活质量也在不断的提高，而且人们对身体健康也逐渐重视起来，而且新的疾病也层出不穷，对于这些，人们也一直在预防，那么，虚火怎么调理。

虚火怎么调理

其实虚火也是属于上火，上火里面主要分为两种，虚火和实火，虚火是由寒引起的，所以千万不要采用泻火、清火、降火的寒凉药物，这就使得寒上加寒、虚上加虚。 虚火通常表现为午后或夜间发热，手足心热，五心烦热，心烦，少寐，颧红，盗汗，口咽干燥，舌红少苔，脉细数等。

一般在虚火发生之后，都是可以通过食疗来帮助改善，主要采用以主要采用以下食物： 甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。 滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺症。 平时还要注意适当饮水，每天的进水量不要少于一千毫升，并且要多吃一些当季的蔬菜水果，比如现在天气炎热，可以多吃西瓜。