心率过快的人注意什么 心率多少算正常

心跳，代表着我们一个人是生是死，如果没了心跳，我们都会断定这个人肯定死了，而且心跳有快又慢，比如在剧烈运动后，心跳会加速，那么，心率过快的人注意什么。

心率过快的人注意什么

在日常生活中，每个人的心跳一般都处于正常的情况，但还是有个别心跳比较快，而且自身也能感受到，心率过快有些人以为是小事，但国外一项研究颠覆了他们的认识。研究发现，心率加快对健康不利，死亡率随着心率加快呈上升趋势，特别是男士尤为明显。在60至100次每分的心率范围里，心率越快寿命越低。原来人一生的心率也有总额，当前面消耗太快，后期罹患心脏疾病的几率就大大上升。因为长期的心率过快容易惹来心脏变大和心功能不全。

心率过快的人要进行适当的户外运动，而且要把握好一个尺度，不能进行剧烈运动，否则心率可能会更快。最好选择有氧运动，如登山、散步、跑步等都是属于有氧运动。患有心血管病的患者，一定要选择适当适合自己的运动，而且最好在白天。专家表示，运动能使心功能得到锻炼和提高，从而保持心率稳定。肥胖往往是导致死亡率极高的一个重大隐患，肥胖会使患者体重增加，运行迟缓，心脏负担加剧，心率就会加快。因此肥胖者要通过有氧运动，适当运动。饮食健康，多吃含纤维素多的蔬果，及时补充蛋白质，不大鱼大肉，为了自己和家人的身心健康，远离烟酒，多看娱乐节目，放松心情，不做劳累的体力活，做一个心情愉悦的人。