怎样除身体湿气 身体有湿气怎么办

身体湿气是指人体中含有一定的湿气而未能排出体外。其实大多数人的身体中都含有湿气，而体内湿气主要来自于外感和内伤。

怎样除身体湿气

1.所谓外感，它包括由于地理位置所导致的，由于工作环境所导致的以及由于天气原因所导致生活环境较为湿润，从而诱发的体内湿气。而外伤，则指的是人们在平常生活中不注重饮食，过多的食用辛辣食物，刺激了肠胃，从而使得人的脏腑功能下降，体内的排毒器官无法很好的排出体内湿气，使得湿气在体内聚集。

2.而要想很好的去除身体内的湿气，首先得懂得自己身体内湿气的类型，然后具体问题具体分析。其次在生活上我们一定要注重饮食，多吃些清淡的食物，而不要过多的食用辛辣食物，给自己的身体造成极大的负担。特别是在夏天的时候，少喝冰水和冷饮，多饮用一些常温的水或者是热水。而对于那些生活在南方的人来说，由于地理位置的影响，南方的冬天属于湿冷型，所以冬天的被子几乎都是潮湿的，因此要是想避免身体内有湿气，冬天的被子一定要多晒太阳，从而减小身体湿气增加的概率。再者就是，我们可以通过食补的方法来除掉身体的湿气，平时可以多煲一些汤，或者是煮一些薏米粥来食用，这些食物都可以很好的排出我们身体内的湿气。