寒湿体质怎么调理 寒湿体质的表现症状及调理方法

现在人们工作压力大，长时间坐在办公室，没有进行运动，加上现在夏天到了，人们都是在家或者办公室吹空调，导致很少出汗，导致变成了寒湿体质，那么，对于寒湿体质应该怎么调理。

寒湿体质怎么调理

对于寒湿体质当然是要先让自己把汗排出体内，运动当然是最佳首选的办法， 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。热疗祛寒湿 可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷；也可以用艾条熏疼痛的部位；还可以用各种理疗仪照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒湿。补足血液 经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。

也可以通过饮食方面来去除体内的湿气。常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿;四川人喜欢吃麻辣；湖南人喜欢炸辣；还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。最主要的是自身，要保持一个健康的饮食习惯，还有不能长时间坐着，要注意多运动。