怎么降低血糖 降低血糖最快的方法

现代人因为饮食习惯不好，作息不规律，生活压力大，导致很多疾病的发生，并且这些疾病的发生年龄段越来越早。高血糖、高血压、高血脂一直被认为是老年人的三大克星，但是现在越来越多的年轻人也有了这些疾病。

怎么降低血糖

为了保护身体健康，我们应当提早预防，在即将形成这些疾病之前学会抓住机会改善这些症状。关于降低血糖也是有很多需要注意的事项和技巧的。

首先我们应该要提起重视，了解并深刻认识到糖尿病的危害，学习高血糖会造成的危险。只有重视了才会放在心上，下定决心去改变现状。另外最重要的就是饮食控制，要清楚知道什么东西能吃什么东西不能吃。平常要控制食量，三餐都要吃，但是不能吃太多，更不要暴饮暴食。血糖高甜食当然就不能多吃，最好是不要吃，主食米饭里的含糖量其实也不低，所以米饭和粥都不要吃太多。能吃的东西里，紫菜和苦瓜可以很好地帮助降低血糖，所以可以常常吃。

油腻的东西也要少吃，对身体基本没有什么好处还容易长脂肪造成肥胖。另外如果血糖已经到了要服用药物才能降下来的时候，就一定要遵医嘱，按时按量服用药物，不能随便中断。平常也要多多运动，增强身体抵抗力。