什么果汁喝了可以减肥 减肥的果汁怎么搭配

对于那些需要减肥的人来说，饮食是非常的重要的。人们都知道吃蔬菜和水果可以减肥，但是可能有人却不知道，喝果汁也是可以减肥的。但是并不是所有的果汁都有这个效果。今天就一起来看一看什么果汁喝可以减肥吧。

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什么果汁喝了可以减肥

1、胡萝卜汁

因为胡萝卜里富含植物纤维，这些物质吸水性比较强，在肠道中就容易膨胀，从而有一种饱腹感，充盈肠道。而且多喝胡萝卜汁除了促进肠道蠕动之外，还可以预防癌症。

2、玉米汁

玉米汁里富含纤维素，可以降低人体的肠道致癌物质。还可以减少人体体内泌毒素的复制，过多的堆积在肠道里。所以玉米汁不仅可以减肥，还可以减少结肠癌和直肠癌的风险。

3、柠檬汁

柠檬汁出来有美白的功效，也可以帮助我们减肥哟。对柠檬汁里的成分有利于促进胃中增加分泌蛋白分解酶。端午你们这有利于促进我们肠胃的蠕动，从而更快的消化食物，达到减肥的目的。

4、酸奶

很多人都知道喝酸奶可以减肥。但是最好不要喝过多糖分的酸奶饮品，有可能会适得其反，容易长胖。虽然选择合适的酸奶可以减肥，但是也不要摄入过多，否则会增加热量。