空腹不能吃什么 空腹不能吃饭

俗话说的好，饥不择食，但这个做法可能会导致自身的肠胃出现问题，在空腹的时候，还是需要注意有一些食物是不能空腹吃的，那么，空腹不能吃什么。

空腹不能吃什么

我们每天早上起来，肚子肯定都是空空的，这个时候我们最好是先喝一杯水，而且在早上起来的时候，人们通常喜欢早餐喝牛奶，但其实空腹是不能喝牛奶的，牛奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质会被转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝都可以。这样既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。空腹不能吃香蕉。香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，电解质絮乱，对心血管产生抑制作用，不利健康。

在空腹的时候，要避免食用这些东西，刺激性食品，比如过辣，过冷的食物，都会导致肠胃的不适。蛋白质含量高的食品。空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。忌高糖食品。由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。