吃什么东西降血压 降血压的药

高血压多发于中老年人身上，患者会出现头晕目眩的症状。高血压与日常生活习惯以及日常饮食有很大的相关性。那么，高血压患者饮食应当注意什么？吃什么东西可以降血压？

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吃什么东西降血压

1.牛奶

牛奶中含有丰富的营养物质和多种人体所需微量元素，其中最有利于高血压患者的当属钙。钙是机体必不可缺的微量元素，高血压患者饮用牛奶，不仅能够补钙，以达到防止骨质疏松的效果，而且钙能与人体中的其他元素发生反应，达到降低血压的功效。

2.水果

水果中富含大量微量元素和膳食纤维，对机体的健康有着不可或缺的关键作用。水果的脂肪含量远低于肉类，这也是其较之其他食物无法比拟的优势。高血压患者食用水果，例如：苹果，香蕉，番石榴等，能够适时为机体补充所需营养，同时达到降低血压的作用。

3.蔬菜

高血压患者应该多摄入类似于芹菜的粗纤维蔬菜，粗纤维蔬菜在生活中较为常见，且其对人体有较大的益处。粗纤维的蔬菜利尿，有利于人体内废物的排出。同时，能够降低人体血压，血脂，起到调节血压的作用。