怎么降肝火 降肝火的特效中成药

肝火旺盛是很多人都会出现的情况，如果没有重视的话，可能也会引起一系列的并发症状，今天小编就来给大家总结一下如何降肝火。

怎么降肝火

肝火旺盛的话，是会引起人的脾气暴躁，易怒易燥，但是越是这样的话，越要控制住自己，不要让自己的情绪过于暴躁，因为越是这样暴躁的脾气，会让肝火变得更加旺盛，形成一个恶性循环，所以在生活中要让自己保持一个平和的心态，可以多出去走一走，做自己喜欢的事情，来保持心情愉快。

其次，我们在生活中要养成一个良好的生活习惯，不要熬夜，保证每天的作息习惯要有规律，早睡早睡，而且每天必须要保证睡眠时间有八个小时，这样对于调节肝火旺盛也是有帮助的。

在平时也要做一些适当的运动，因为运动不仅可以身体提高免疫力和抵抗力，也可以有效的帮助肝脏功能变好，对身体健康也是非常有好处的。运动的效果不是一天就可以看出来的，要坚持，刚开始的时候不要太着急，根据自己的身体状态来选择合适的运动。

我们在平时的饮食中也可以吃一些降肝火的食物，像我们大家都知道的苦瓜，芹菜和绿豆都可以有效地降肝火，而且我们平时的饮食也要注意清淡，一些太过辛辣和油腻的食物，对于肝火调理也是没有好处的。