眼压过高怎么办 眼压过高是怎么回事

发布时间:2019-07-10

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大家听说过眼压吗?眼压就是我们眼球内部的压力,所以我们称为眼压,如果眼压过高的话,会引起头痛,眼红,眼胀,在灯光下视力减退,严重的话也有可能呕吐。那么今天小编就来给大家讲一下,眼压过高怎么办。


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眼压过高怎么办

我们平时要多做一些运动,多做健美操,慢跑,快走,骑自行车和力量训练等,这样可以进降低我们身体中的胰岛素,从而降低高眼压的风险。


我们要避免任何头部向下的运动或者是姿势,因为这些运动会使我们的眼压增高,像有些瑜伽体式和倒立都是属于这类动作,大家在选择运动的时候也需要慎重选择。


我们在平时要多吃一些蓝莓,黑莓这样的抗氧化剂的食物可以滋养我们的毛细血管,使我们的眼部神经和肌肉得到充分的养分,也就可以帮助我们提高眼部整体的健康,减少患有高眼压的风险。


我们在饮食上也要多吃一些像菠菜,花椰菜和生蛋黄等这样的含有叶黄素和玉米黄素的食物,因为叶黄素和玉米素可以降低神经的氧化损伤,减轻眼压,所以每天我们也要保证吃一点这类的食物。 
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