冬季跑步减肥效果好吗？

冬季对于不少减肥人群而言，是最容易滋生懒惰与懈怠的季节，由于寒冷的天气影响，让不少希望通过运动减肥的人群失去了斗志。而且有不少人一到了冬天就会增加食欲，从而使脂肪的堆积越来越多。那么，很多人都想知道，冬天跑步到底减肥效果好不好呢？

虽然，冬季寒冷的天气，确实让不少跑步减肥的朋友热情被打散，但不得不说，冬季对于脂肪的燃烧效果十分不错。由于冬季跑步前可以缩短燃脂前的那段缓和时间，因而即使跑步的过程同样时间内，冬季远远比夏季消耗的脂肪要多。

其次，冬季的气温变化的刺激，会使人体的食欲剧增，从而摄入的热量大大高于夏季。因此，冬季跑步的过程中能够促进人体血液循环和新陈代谢，能够对食欲进行有效的控制，避免进食过多导致脂肪的聚集。

除此之外，冬季在晚餐后进行夜跑也是相当不错的跑步方式，由于肠胃对晚餐摄入的大量糖分、脂肪刚刚消化，然后通过夜跑的方式促进身体对脂肪的分解和代谢，从而降低体内脂肪聚集的发生，有效帮助减肥。