中气不足怎么调理 中气不足怎么办

在中医学中，中气不足是一种较常见的疾病。中气不足患者会出现头晕目眩，四肢无力，食欲不振等症状，且其对人的整体精神面貌产生较大的负面影响。中气不足足药物治疗外，还可以通过其他方式调理。那么，中气不足应该怎么调理呢？

中气不足怎么调理

1.适当的运动

适当的进行体育运动，对恢复中气有较显著的作用。中气不足患者可以适当进行体育运动，例如：跑步、打羽毛球、游泳等。中气不足患者应尽量增加游泳的次数，游泳不仅可以使人的全身肌肉得到锻炼，而且能够有效提高人的肺活量，促进机体新陈代谢。

2.均衡饮食

均衡膳食对于患者恢复中气有较重要的作用。中气不足，患者应尽量避免进食辛辣刺激的食物，生冷无营养的食物也应当尽量避免。同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，能够有效为机体补充营养物质，加速身体的恢复。

3.中医调理

中气不足情况若是长期无法得到有效控制，则很有可能会引发其他疾病。所以，中气不足的最佳调理方式是中医调理，患者应及时到医院中医门诊就诊，接受专业医生的建议进行治疗。