男人肚子大减肥方法 男人肚子大如何减肥

大家都知道肚子大是非常影响形象的，穿衣也会不好看，但是现在许多男人因为应酬多，已经自己的生活习惯不好都有大肚子，下面我来给大家分享一些男人肚子大减肥方法。

男人肚子大减肥方法

男性每天需要进行三十分钟到四十分钟的有氧运动，然后进行二十分钟左右的无氧运动，最好选择跑步、跳操等。上班的时候最好减少坐电梯的次数，尽量以走楼梯为主。

男性可以采取节制饮食的方法，来减掉腹部的赘肉，同时减肥期间一定不能喝啤酒，做到节食，大家不能够过度的节食，我们每次食用食物应该要坚持七分饱的饮食原则，尽量减少自己对食物的摄入量，另外，我们大家也应该要少吃一些含有高油高脂高糖的食物。饮食上应当以水果蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水。

指压法消灭男人大肚子，腹部脂肪堆积是形成大肚子的最主要原因，特别是肚脐上方。平时可以用手指压着腹部，持续15秒左右，若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟，这样的方法对男人肚子大减肥也是非常有效的。