去除舌苔厚白的6个小妙招 舌苔怎样去除最快方法

对于湿气重的人，舌头会出现厚厚的一层东西，其实看着没什么，但是也代表着身体异常，从中医角度上来说，就是脾胃虚弱，湿气重。建议可以尝试小妙招来帮助去除。那么去除舌苔厚白的6个小妙招是什么？接下来小编会继续为大家介绍。

去除舌苔厚白的6个小妙招

1.饮食调节

有些人出现舌苔厚白可能是因为上火导致的，可以吃点下火食物，像苦瓜以及猕猴桃。这些食物可以帮助缓解上火的问题，改善舌苔厚白的症状。此外，还可以多吃化痰清热的食物；如勾芡、绿豆、荸荠。和胃食物；如红薯、土豆奶、小米、山药等。

2.坚持锻炼

养成定期体育锻炼的习惯。每天可以锻炼半小时左右。运动可以加快血液循环，增强身体抵抗力。身体好转后，脾胃功能也能相应增强，舌苔厚白的症状也能得到缓解。

3.多喝水

舌苔厚白的人非常容易便秘。当体内的粪便不能正常排出时，舌苔厚白的现象就会加重。因此要改善这种问题，多喝水来促进排泄。但需要注意的是，这里很多饮用水指的是白开水，而不是饮料、果汁等。

4.保持心情愉悦

心情好了，吃饭或工作时，身体自然会感到轻松，身体的脾胃功能正常，对缓解舌苔厚白的症状非常有利。如果经常情绪低落，喜出望外，对内脏的伤害很大。所以你要注意缓解压力，不要做工作狂。毕竟身体是革命的本钱。

5.服药

脾胃失调的患者会导致舌苔白而厚。在医生的指导下，可以服用参苓白术散、香砂养胃丸、保和丸、五苓散等具有健脾祛湿、调理脾胃、消食化滞功效的药物，以去除舌苔白厚。

6.中医疗法

舌苔厚白有异味，很可能是肠胃不好造成的。这时候可以采用中医调理的方法，结合自己的饮食生活习惯。中医可以选择有经验的老中医多咨询。老中医经验丰富，能迅速把身体调整到最佳状态。

以上就是小编为大家介绍的去除舌苔厚白的6个小妙招，大家可以尝试上面的几种方法，有效帮助祛湿，减轻舌苔厚重的问题。