春季养生应重在哪些方面

近几年来，养生话题达到前所未有的热度。伴随着人们日益增长的物质生活水平，向来被人们注重的健康问题被被越来越多的人赋予新的内涵，健康不再是简简单单的无病无痛，而是身体安康、精神愉悦。在新的定义下，人们越来越重视养生，那么春季养生应重在什么方面呢？

1.春季养生应重在养阳

“春夏养阳，秋冬养阴”，春节位于四季之首，正是春回大地，万物复苏之时，人们在经过一个冬季的休养生息，身体阳气逐渐回升至旺。此时，适量的运动可以调和人体气血阴阳，加快血液循环，改善睡眠质量。

2.春季养生应重在养气

“被发缓形，以使志生”，中医认为全身不均匀分布着经络，气血通达全身。在春季里，一切从“头”开始，《养生论》中提到“春三月，每朝梳头一两百下”。据科学研究表明，日常梳头可以疏通气血，滋润头发。因此，春季养生养气也要注意头部的运动，梳头、按摩头部、活动颈椎等均可以有助于人体气血贯通。

3.春季养生应重在养胃

春天是万物生长的季节，细菌病毒滋生也不例外。酸性物质能使肝功能偏亢，在春天里饮食宜清淡为主，宜选用辛、甘温之物，少吃油腻生冷之物，多吃新鲜瓜果。

养生是一门很有讲究的学问，春季养生应重在养阳、养气、养胃，你记住了吗？